Constipation

Constipation   le choix des solutions naturelle  Occasionnelle ou chronique, la constipation peut  être soulagée par des méthodes douces. Surtout  si on les associe à une bonne hygiène de vie.

Très, fatigue, voyage, régime,  S médicaments… la constipation s’invite souvent dans  notre vie. Pour retrouver un bon  transit, il est utile de respecter  quelques règles: prendre ses repas  à heures fixes, pratiquer une activité physique régulière (marcher  une heure par jour) Autres bons réflexes: boire au moins 1 litre d’eau  riche en magnésium (Hépar) et privilégier les aliments bien pourvus en  libres comme les légumes, les fruits,  les céréales complètes (maïs,  ..),  le soja, les amandes, les pruneaux et  les figues. Yoga et tai-chi sont bénéfiques aussi… tout comme le riz, qui  réalise un excellent massage intestinal.  Enfin, une constipation récente  et persistante, surtout après 50 ans,  est un motif de consultation L’homéopathie traite les symptômes   En cas de constipation lors  de voyages. Platina 5 CH,  S granules, 2 ou 3 fois par jour  Si elle s’accompagne de  poussée hémorroïdaire  Collinson canadensis SCH,  5 granules, 2 ou 3 fois par jour  Avec faux besoins d’aller  à la selle Nux vomica 9CH,  S granules, 2 ou 3 fois par jour.  0 Si le transit intestinal  est bloqué à la suite d’une  opération. Opium 9CH,  S granules, 2 ou 3 fois par jour.  Les plantes stimulent le transit   La guimauve, la bardane,  le pissenlit et Partirait.  À prendre sous forme de  tisane, à raison de 2 tasses  par jour (L’Herbier de  France, de 2 à 4 € le paquet).   Le radis noir. Boire  1 ampoule par jour avec un  jus de citron durant 21 jours,  à renouveler si nécessaire  après une semaine d’arrêt  (Fitoform radis noir, 10,50 €  Super Diet radis noir, 11,85 €)  Le psyllium  1 à 3 cuillerées  de poudre, dans un grand  verre d’eau, 3 fois par jour.  ~ Si la constipation est  chronique. ll est conseillé  de consulter un médecin  homéopathe, qui prescrira un  traitement personnalisé,  en fonction des symptômes  et du « profil ›› du patient  Les graines de lin.  Contre la constipation  chronique, 1 cuillerée de  graines de lin écrasées  dans un verre d’eau à boire  2 ou 3 fois par jour, On peut  aussi les prendre avec du  yaourt, du muesli, en tisane…

Les huiles essentielles améliorent le confort digestif

Améliorent le confort digestif  En cas de constipation  occasionnelle  L’huile  essentielle (HE) de gingembre  peut s’avaler 1 goutte  diluée dans 1 cuillerée d’huile  végétale alimentaire, à  prendre avant chaque repas.  Ou s’utiliser en massage  appliqué 2 gouttes d’HE  pures sur le ventre. Masser  › Les huiles essentielles  confort digestif  dans le sens des aiguilles  d’une montre en appuyant  légèrement, deux fois  par jour pendant 1 semaine.  S’il s’agit de constipation  chronique Opter pour  la «formule complète ›› à  avaler: 2 gouttes d’HE  d’estragon, 2 gouttes d’HE  de citron, 2 gouttes d’HE de  romarin à varenne dans  une cuillerée d’huile végétale  alimentaire avant les repas.  On se masse avec la formule  relaxante: 1 goutte d’HE de  petit grain bigarade, 1 goutte  d’HE de gingembre, 1 goutte  d’HE de basilic exotique,  diluées dans 2 gouttes d’huile  végétale de macadamia.

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